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心靈環保讓大家快樂
法鼓山長年來都在推行「心靈環保」運動，但究竟什麼是心靈環保呢？
舉例來說 ，如果有人罵你一句，而你心裡想：「豈有此理，他為什麼罵我？」然後也罵回去，接著你一拳、我一腳的打了起來。看起來像是你在報復，但到底是誰被報復了？就算能把對方打倒，自己也是遍體鱗傷。
如果具備心靈環保的態度，就會這麼想：「別人罵我，我知道了，但是我的內心不受影響。」如果他罵的對，那是我本來就該挨罵：如果他罵錯了，是他誤會了，跟我沒有關係。
不論在任何情況下，都能保持內心的平穩和寬容，就是心靈環保，更進一步，還能讓自己與別人都活得很快樂。因為一個尊重別人、讓別人快樂的人，自己一定也會快樂。
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不要壓抑情緒
當我們感覺到情緒升起時，該怎麼控制呢？一個方法是用意志力來控制它，不讓狀況擴大；另一個方法便是轉移它。例如，知道自己快要發脾氣了，就趕緊將身體放鬆、頭腦放鬆，也許唱唱歌、聽聽音樂、即使大聲吼叫也可以，只要不影響、不傷害自己和別人就好。
先用方法來發洩情緒、轉移情緒，接下來再處理或解決，但千萬不要壓抑。因為長期的壓抑，會讓負面的能量愈聚愈強，最後可能會像火山一樣，一旦爆發就不可收拾。
有些看起來很有修養的人，在公開場合或他人面前，雖然很能控制情緒，可是回家後，一見到家裡的人就情緒爆發了。因為他不是控制情緖，而是在壓抑情緒；也許一時間能夠壓抑住，但終究會發洩出來。
所以，在知道自己情緒不對時，就要想辦法放鬆、轉移。
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做個有修養的人
狂喜、狂怒的表現都是由於情緒容易激動才引起的。高興時，樂不可支；悲傷時，痛不欲生，像這種情形，就是修養不夠。
修養是可以養成的：第一，要檢討自己的念頭。我們應該保持心情平穩的狀態，不要讓情緒隨著舒服或不舒服的感覺，起伏不定。
第二，控制自己的情緒。但是，如果僅僅控制，控制到最後心理上承受不了，可能會發瘋。壓抑情緒，就像用一塊石頭把筍子壓著，壓到最後，筍子卻可能從石頭旁的縫隙裡鑽出來。
我們不要壓抑情緒，而要疏導情緒，讓情緒有宣洩的出口。就像在屋頂上裝避雷針，把雷電引到地下去，就不會造成傷害了。
再進一步，不必控制就自然而然沒有情緒的問題，如果能夠做到這種程度，你就自在灑脫，覺得這是一個非常美好的世界。
人難免有情緒的起伏，與其期待外在環境改變，
倒不如試著改變自己的心。
隨時隨地將身心放輕鬆，不壓抑、不埋怨、不計較也不遺憾，才能做好情緒管理。
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